Furnale' Wellness

ท่าฝึก — เลือกบอร์ดที่คุณมี

สแกน QR บนบอร์ดแล้วมาที่นี่? เลือกบอร์ดของคุณ แล้วทำตามทีละท่า — มีรูปและคลิปประกอบ

Slant Board — ยืดเหยียดและขา ปรับองศาด้วยร่องบนฐาน เริ่ม 15° ก่อนเสมอ · ยืดน่อง ฝึกขา สะโพก เข่า และท่อนบน 12 หัวข้อ · ดูท่าฝึก → Push-Up Board — 13 ตำแหน่ง + ยางยืด เสียบด้ามจับตามเลขที่สลักบนบอร์ด แต่ละเลขเน้นกล้ามเนื้อต่างกัน 6 กลุ่ม · ท่ายืนเหยียบบอร์ดดึงยางยืด 12 หัวข้อ · ดูท่าฝึก →